ПРИВЫЧКА — ВАШ ПУТЬ К УСПЕХУ!
Меня часто спрашивают: "Как стать успешным?". И, чаще всего, удивляются ответу: "Просто смените привычки".
Где же связь между успехом и привычками? И как сменить привычки действительно просто? Сейчас расскажу.
Что же такое успех? Чаще всего успешным называют человека, который доволен своим уровнем жизни во всех сферах. Например:
+ зарабатывает достаточно денег, чтобы ни в чем не нуждаться и который может позволить себе купить дом/квартиру, хорошую машину и т.п.
+ постоянно бодрый, веселый, энергичный, здоровый и поддерживающий себя в отличной форме
+ привлекательно выглядит и не имеет проблем в отношениях с противоположным полом.
Я взял для примера 3 основные сферы: деньги + здоровье + отношения. Можете дополнить этот список тем, что актуально для вас.
Что бы ни было для вас критерием успеха, важно лишь одно — понять, как же этого достичь. И, желательно, без мучений и насилия над собой.
Как же человек становится успешным? Почему же одному все достается легко, а другой достигает желаемого ценой неимоверных усилий, либо же не достигает его вообще?
Ответ прост — привычки. Сейчас объясню.
Если все, что вы делаете каждый день, разбить на отдельные небольшие дела и классифицировать их, то вы увидите, что каждый день вы делаете фактически одно и то же. Функционально. Обычно, это 20-50 видов дел (функций). Например:
- чистите зубы
- умываетесь
- завтракаете
- читаете книгу
- готовите кофе
- делаете зарядку
- звоните вашим клиентам
- играете с детьми
- пишете диссертацию
...
У каждого такой список свой. Но, и это главное, вы свой список повторяете изо дня в день фактически без изменений.
И вот то, какие дела входят в этот список, в каком порядке (приоритет) и то, как именно вы выполняете каждое дело — все это в сумме и дает тот уровень жизни на котором вы находитесь.
Это и есть ваши жизненные привычки. И от них напрямую зависит ваш успех или ваша неудача.
Приведу по паре примеров из каждой сферы:
Здоровье:
- 15 минут суставной гимнастики каждый день дадут вам гибкость, подвижность и избавят от болей в спине, шее и суставах
- 15 минут правильной медитации сделают вас более спокойным, рассудительным, умиротворенным, уберегут от стресса, а, в перспективе, спасут вам жизнь — не позволят довести себя до инфаркта или инсульта
Деньги:
- помните высказывание: "время — деньги"? так вот, всего 15 минут в день на анализ и оптимизацию того, чем вы занимаетесь позволит существенно поднять эффективность. То есть, либо вы будете зарабатывать больше денег за то же время, либо будете зарабатывать столько же, но у вас освободится время. Пример: один из моих клиентов, программист. После оптимизации рабочего процесса на 20% поднял зарплату и освободил почти 4 часа ранее рабочего времени.
- ежедневное повышение дохода всего на 1% относительно текущего даст за год увеличение дохода почти в 40 раз. То есть, если сейчас вы зарабатываете 20.000 рублей в месяц, то в день нужно найти способ заработать всего на 200 рублей больше, и за год это поднимет доход до уровня 20.000*40 = 800.000 рублей/месяц. Конечно, прямо так не получится. Но вот за год поднять доход в 2-3, а то и в 10 раз - вполне реально. У меня были клиенты, которые удваивались за пару месяцев за счет небольших постоянных "доработок".
Отношения:
- у каждого из нас есть мелкие привычки, которые раздражают партнера. Вроде бы и мелочь, но... каждый день и день за днем. Часто еще по несколько раз в день. Помните эти канонические "не опускает стульчак", "не закручивает колпачок на тюбике с зубной пастой", "бросает носки в угол". Мелочи, которые со временем рушат отношения.
- а есть еще привычка реагировать на эти мелочи. Можно злиться, ругаться, ссориться. А можно спокойно исправить и почувствовать удовлетворение от заботы о близком человеке. Вам же приятно проявить заботу о любимом, да? Даже, если эта забота — собрать раскиданные носки)
Вот так вот. Нам и кажется, что наша жизнь складывается в основном из крупных значимых событий. Но, на самом деле, наша жизнь складывается из сотен мелких поступков, которые основаны на 20-50 повторяющихся каждый день привычек.
Так и получается, что ваша жизнь, ваш успех — напрямую складываются из ваших привычек.
Плохая новость — самостоятельно бывает очень сложно выделить в своем дне конкретные привычки и отследить их взаимосвязь с желаемым в жизни результатом.
Хорошая новость — если вы сможете вычленить конкретные привычки, которые мешают вам достичь успеха, найдете их антиподы, которые помогут вам в достижении, и сможете заменить "тормозящие" привычки на "приближающие" (или просто добавить новые "приближающие"), то вы сможете достичь желаемого результата фактически без усилий.
Действительно, ведь если основные "результативные" действия станут вашей привычкой, то вы даже не будете замечать, как делаете то, что приближает вас к вашей цели. На автомате.
Теперь о том, как выработать привычку.
Привычка вырабатывается в 3 этапа:
1 этап — 21 день — обычно этот срок указывают как срок формирования привычки. Это так, за это время привычка формируется, но... Это вечное "но") Но старый образ жизни все еще очень силен и вы будете постоянно пытаться вернуться к предыдущему образу жизни. То есть, вам уже не нужно каждый раз преодолевать себя, чтобы сделать нужное действие, но вы еще можете в любой момент отказаться и "скатиться" обратно. Ваша жизнь начала меняться в нужную сторону, но это все еще требует существенный волевых усилий.
2 этап — 40 дней — за это время не столько укрепляется новая привычка, сколько "отвязывается" старая. К сороковому дню вам уже не нужно каждый раз выбирать как поступить: "по старому" или "по новому". Становится еще легче, но все еще нужно вспоминать о том, что нужно сделать. Делать уже легко, но автоматизма еще нет — пока только "ручной" режим. Ваша жизнь продолжает улучшаться, усилий требуется уже меньше, но они все еще нужны.
3 этап — 90 дней — Бинго! Вы делаете нужное действие легко и непринужденно, на полном автомате, даже не задумываясь. Теперь ваша жизнь меняется в нужную сторону легко, без волевых усилий. И даже без ежедневных напоминаний. Все происходит как бы само собой.
Осталось всего ничего:
1. Найти основные тормозящие привычки
2. Для каждой подобрать антипод — развивающую привычку
3. Выдержать 90 дней и внедрить новую привычку в жизнь
Звучит одновременно легко и пугающе))
Есть вариант сделать это действительно легко и комфортно. Но этот вариант не для всех.
В чем суть: я могу за 15 минут помочь вам найти основные "тормоза", сформулировать наиболее эффективный вариант развивающей привычки и рассказать вам как легко эту привычку внедрить. И все это онлайн и всего за 15 минут.
Почему не для всех?
Потому, что есть 2 варианта получить мою 15-минутную консультацию:
1. Платно, но без доп. условий. Оплачиваете 1500 рублей тут https://kogrenich.ru/sale/by_time_15min , пишете мне номер оплаченного заказа и назначаем время консультации.
2. Бесплатно, но с условием: вы пишете мне в личку описание вашей ситуации и обоснование, почему именно для вас стоит провести бесплатную консультацию. Если мне ваша ситуация покажется интересной, то я проведу для вас консультацию бесплатно, а вы после этого напишете развернутый отзыв на эту консультацию в моей группе.
Бесплатников возьму несколько человек (5-7) в зависимости от свободного времени.